COMMENT RESTER BIEN HYDRATÉ ?

C’est la base de la base !

L'eau est indispensable au transport des minéraux, vitamines et nutriments dans l’organisme et à l’élimination des toxines. Vous ne profiterez pas pleinement des bénéfices d’une alimentation saine sans une bonne hydratation.

  

Suivez nos 5 conseils:

  1. Buvez entre 1.5L (femmes) et 2L litres (hommes) d'eau par jour.
  2. Consommez plein de fruits et légumes qui sont composés à 90% d’eau
  3. Choisissez vos boissons avec discernement: l’eau et le thé (non sucré) sont vos meilleurs alliés. Limitez toutes les boissons avec sucres ajoutés, surtout si elle ne contiennent ni fibres ou protéines.
  4. Pensez à vous hydrater notamment au réveil, avant les repas et avant de vous coucher.
  5. Ayez toujours une bouteille ou une gourde d’eau sur vous et n’attendez pas d’avoir soif pour boire car c’est déjà le signe d’une déshydratation.

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